生き方を変え、世界を変える「ブッダの瞑想」
　皆さんは「ヴィパッサナー瞑想」をご存知だろうか。
　2600年前、ブッダが菩提樹の下で実践し解脱に至ったという、究極の瞑想法である。
　僕は2019年の夏、この瞑想法を伝授する10日間の修行コースがあると聞いて、恐る恐る参加した。千葉にある大自然に囲まれた瞑想センターで、スマホもパソコンも財布も預け、外の世界との関係を完全に断ち切った上で毎日10時間以上、ひたすら座って修行した。
　そして驚くべき貴重な体験をした。
　それは僕自身の考え方と生き方を大きく変えてしまった。
　今ではヴィパッサナー瞑想は、僕の精神と身体を静め、安定させ、ストレスと制御し、健康を保っていくために、どうしても欠かせないツールになっている。
　瞑想は、この暴力的な世の中を平和なものに変えていくため、鍵になるだろうとも確信している。
　本書は、雑誌「金曜日」に連載された瞑想合宿の体験記を、一冊にまとめたものである。
　恥ずかしい出来事や体験もかなり赤裸々に書いてしまったが、この本を読んで、ヴィパッサナー瞑想に興味を持ったり、実践したりする人がひとりでも増えるなら、これほど嬉しいことはない。　　

「観察映画」から「観察瞑想」へ
　僕は「観察映画」を標榜し、台本もナレーションも使わぬドキュメンタリー映画を作ってきた。「観察」という行為に興味があり、「観察瞑想」とも訳されるヴィパッサナー瞑想に関心を抱いてきた。(...) また、自分の精神状態が、年を取るにつれてどんどん悪化していくことも、瞑想に興味を抱いた理由である。
　毎日とにかく忙しすぎるし、競争が激しく心が安らぐことがない。祖国や世界の政治状況を見ていても怒りが湧くことばかりで、心が乱されることが多い。ついでに、映画作家などというヤクザな商売をしているので、経済的な不安も常に抱えている。
　そういうストレスを少しでも軽減し、心の平静を保つ必要性を感じていた。